中医馆养生 6法治腰痛快准狠

中医养生保健知识 生活养生 名家养生 养生百科专题

中医馆养生 6法治腰痛快准狠

来源:养生百科.中医常识时间:2017-09-08

>

养生百科网导读:越来越多的上班族会发现,自己不知道什么时候开始有了腰痛的毛病。特别女性,生理期腰痛也就罢了,平时好好的就会腰痛!这是怎么回事?下面我们就来看看中医馆有啥腰痛治疗方法吧!

做了会家务,就感到腰很酸痛?阴雨天,没由来地腰疼?女性腰痛由多种因素引发,既有可能是肾虚,也可能是风寒所致。腰痛是怎么回事?腰疼怎么办?

跪伸挺:

1、跪立,躯干正直,双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉,抬头,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3次至6次

2、缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。

坐伸挺:

1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。

2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿选自.养生 www.baikew.com膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20秒。换方向重复,左右各做3次。

长期坐在办公室的人都知道,腰总是酸疼,导致浑身乏力,怎样才能有效的缓解腰疼呢?办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多,缺乏锻炼,肌肉无力,血液循环不畅导致的。

    上一页
  • 1234下一页

    中医馆养生 6法治腰痛快准狠精选

养生栏目导航